MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"Merci pour cette application! Elle m'a aidé à garder une trace de mes graisses, glucides et protéines pour m'aider à perdre 15 livres" - Pam

"Merci. Vous avez rendu plus facile et plus efficace pour moi de suivre et de suivre un régime qui améliore ma santé (j'ai perdu 21 kilos le premier mois et je me sens en meilleure santé)." - JJ

Comment MyKeto vous aide-t-il

1. Nous vous aidons rapidement à apprendre et à devenir un expert du régime cétogène à faible teneur en glucides et en lipides.

2. Notre calculatrice macro céto précise et gratuite vous aidera à déterminer le nombre de calories, lipides, glucides (glucides) et protéines que vous devriez consommer chaque jour en fonction de votre taille, de votre poids, de votre niveau d'activité et de votre sexe.

3. Consultez rapidement le guide de référence des aliments autorisés / interdits à tout moment pour savoir ce que vous pouvez manger pour rester en état de cétose. Recherche et filtrage avec des portions par netcarbe.

4. Trouvez facilement des recettes et des idées de préparation de repas faibles en glucides et riches en gras à l’aide de notre flux d’aliments et de liens.

5. Utilisez le suiveur de régime quotidien Calorie and Carb * pour gérer complètement votre plan de régime céto afin de perdre du poids.

* L’accès quotidien au compteur de calories MyKeto Calorie & Compteur est un achat intégré *

- Ajoutez des aliments à partir de la vaste base de données FatSecret ou créez vos propres préréglages personnalisés.

- Ajoutez des aliments de façon transparente via le scanner de codes à barres.

- Ajoutez des repas à votre journal quotidien et obtenez une ventilation calculée du nombre de calories, glucides, lipides et protéines restant pour la journée.

- Regardez facilement les jours précédents pour voir ce que vous avez mangé.

- Visualisez l'évolution de votre perte de poids et de votre consommation de macros au fil du temps avec notre section Tableaux et graphiques.

- Synchronisé en ligne sur tous vos appareils, ne perdez jamais vos données.

- L'intégration Fitbit et Apple HealthKit synchronise toutes vos données de poids, d'eau, de macro et de glycémie!

Quel est le régime cétogène?

Le régime cétogène est un régime alimentaire à croissance rapide, pauvre en glucides et riche en graisses, semblable au régime Paleo, à Atkins ou à tout autre plan de repas visant à limiter la consommation de glucides. La principale différence entre un plan de régime régulier en glucides et un plan de régime céto est la quantité de glucides et de protéines autorisée quotidiennement. N'oubliez pas que le régime Keto n'est pas une «lubie» et qu'il fait l'objet de recherches médicales depuis des centaines d'années. C'est l'un des seuls régimes à faible teneur en glucides et en protéines qui dispose de preuves scientifiques significatives.

Pourquoi Keto?

Par rapport au régime occidental, qui consiste en grande partie en glucides hautement raffinés, l’acétose, l’utilisation de cétones grasses au lieu du glucose, peut offrir de nombreux avantages pour la santé. La plupart des gens commencent un régime cétogène parce qu'ils veulent perdre du poids rapidement et de manière constante. Cependant, des recherches scientifiques suggèrent que la cétose va plus loin que cela: baisse de la pression artérielle, risque de maladie cardiaque, diabète, cancer, accident vasculaire cérébral, amélioration de l'état de la peau et de la santé dentaire, stabilisation de l'humeur et augmentation du niveau d'énergie.

MyKeto = Guide de régime Keto, calculatrice de macro Keto et suivi de régime Low Carb:

Table des matières:

-Basics: Protéines nuls à faibles en glucides, riches en graisses, modérées à élevées - Chute dans la cétose.

-Avantages: Soutenu par des études scientifiques, pas par des praticiens gourous homéopathiques à la mode.

-Effets secondaires: Oui, un régime céto à faible teneur en glucides n’est pas complètement impressionnant.

Mythes Debunk: De grandes quantités de graisse, en particulier de graisses saturées, ne peuvent pas être saines, non? Faux, c’est quand on mange la bonne proportion de macros.

-Comment commencer: 5 étapes faciles que vous pouvez faire pour commencer à brûler les graisses (cétones) aujourd'hui.

- Liste d'aliments autorisée: listes de glucides allant de zéro à faible avec des portions

-Not Allowed Food List: listes de glucides modérées à élevées avec des portions

-Low Carbohydrate Recipe Liens et aliments gratuits

-Free Keto Macro Calculator pour calculer vos glucides nets

- Journal quotidien des macros alimentaires et journal de régime céto *

Les informations contenues dans cette application ne sont pas destinées à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié et ne sont pas destinées à un avis médical. MyKeto vous encourage à prendre vos propres décisions en matière de santé en vous basant sur vos recherches et en partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.